帕梅拉燃脂操 Season 1 Episode 39 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成 2020
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如果喜欢之前的“踢飞卡路里”🥰那么相信大家也会喜欢今天的内容 非常刺激的负重训练，出汗量虽然会少一些 但是对于力量和心率的提升有很大帮助！ - 配合节奏感十足的音乐 大家在运动过程中会更有动力更有活力~ 记得一键三连爱你们💕 - 我使用的是4kg哑铃训练，效果惊人 新手建议：大水瓶，或者其他重物 但请一定要小心使用，不要伤到自己哦~
- 发布日期: 2023-04-12
- 运行时间: 60 分钟
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